Prehipertansiyon, kan basıncınız yüksek olduğunda sadece hipertansiyon olarak kabul edilecek kadar yüksek olmadığında ortaya çıkar. Hipertansiyon yada yüksek gerilim, arter duvarlarınızdan geçen kanın kuvvetinin devasa yükseklikte olduğu anlamına gelir.
Tıbbi olarak, prehipertansiyon bir hastalık değildir ve çoğu zaman hiçbir emareye niçin olmaz. Sadece prehipertansiyon, hipertansiyon ve kalp problemleri geliştirme riski altında olduğunuz anlamına gelir, bu yüzden bunu göz ardı etmemelisiniz.
Her neyse ki, yaşam seçimi değişimleri yöntemiyle kan basıncınızı düşürmek mümkündür. Bu değişimler, hipertansiyon ve onunla ilişkili sıhhat sorunlarının önlenmesine destek olabilir.
hakkında daha çok informasyon edinmek için okumaya devam edin prehipertansiyon, buna neyin sebep olduğu ve tipik olarak iyi mi tedavi edilmiş olduğu.
Tansiyon, kanın atardamar duvarlarınıza uyguladığı basıncı ifade eder. Arterler, kalbinizden vücudunuzdaki öteki doku ve organlara kan getiren kan damarlarıdır.
Yüksek gerilim atardamarlarınıza zarar verebilir. Bu, mühim organ ve dokulara doğru kan akışını etkileyebilir. Bundan dolayı sıhhatli yada “düzgüsel” bir kan basıncını korumak önemlidir.
Bir tansiyon okuması iki sayıdan oluşur. Sistolik tansiyon yada en üstteki sayı, kalbiniz attığında atardamarlarınızdaki kanın enerjisini gösterir. Diyastolik tansiyon yada en alttaki sayı, kalbiniz dinlenirken atardamarlarınızdaki basıncı ölçer.
Tansiyon okumaları
Prehipertansiyon, düzgüsel ve yüksek gerilim arasındaki aralıktır. Bu aralığı aşarsa, olur hipertansiyon yada yüksek gerilim.
Prehipertansiyon ciddi midir?
Prehipertansiyon ciddiye alınmalıdır. Oldukça çeşitli sıhhat problemlerine yol açabilecek yüksek gerilim geliştirme yolunda olduğunuzu gösterir.
Sadece bu, tersine çevrilemeyeceği anlamına gelmez. Mühim yaşam seçimi değişimleri yaparak kan basıncınızı sıhhatli seviyelere düşürmek ve atardamarlarınızı hasardan korumak mümkündür.
Tipik olarak, yüksek gerilim hiçbir emareye niçin olmaz. Bu, tansiyon seviyelerinizin yükselip yükselmediğini bilemeyeceğiniz anlamına gelir.
Prehipertansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin tek yolu kan basıncınızı ölçmektir.
Kan basıncınızı denetim ettirmek için şunları yapabilirsiniz:
- bir doktorun ofisini ziyaret et
- eczanede gerilim ölçme makinesi kullanın
- evde gerilim aleti kullanın
Kan basıncınızı uzun süredir denetim etmediyseniz, bir birinci basamak hekimini ziyaret etmeyi düşünün. Bu şekilde, okumanın doğru olduğundan güvenli olabilirsiniz. Doktorunuz ek olarak evde kan basıncınızı iyi mi denetim edeceğiniz ve kan basıncınız düzgüsel aralığın dışındaysa ne yapacağınız mevzusunda tavsiyelerde bulunabilir.
Tansiyonunuzu ne çoğunlukla denetim ettirmelisiniz?
Kan basıncınızı tertipli olarak denetlemek, sıhhatli bir aralıkta olup olmadığını bilmenin en iyi yoludur.
Kan basıncınız düzgüsel ise,
Tansiyonunuz yüksekse, doktorunuz daha sık okumalar önerebilir. En iyi sıklık, tıbbi ve aile geçmişinize de bağlı olacaktır.
Prehipertansiyon birçok nedenden dolayı gelişebilir. Bu ihtiva eder:
- Fizyolojik aktivite eksikliği. A
sedanter yaşam seçimi atardamarlarınızdaki kanın enerjisini artırabilir. Bunun sebebi, egzersizin kalbinizi güçlendirmesi ve kanı daha verimli bir halde pompalamasına destek olmasıdır. - Daha yüksek sodyum alımı. Sodyum, atardamarlarınızdaki kan basıncını arttırır. Yüksek sodyumlu gıdalara örnek olarak işlenmiş etler, mağazadan alınan çorbalar ve soslar ve paketlenmiş yemekler dahildir.
- Sigara ve buğu. bu
nikotin kimyasalları kan basıncını artıran kan damarlarını daraltabilir. - Alkol alımı. Yüksek
alkol alımı kan damarlarınızı daraltarak (daraltarak) tansiyonu da yükseltebilir. - Uyku eksikliği. Kan basıncınız uyku esnasında naturel olarak düşer. Sadece yeterince uyumazsanız, tansiyonunuz daha uzun süre yüksek kalabilir.
Aşağıdaki risk faktörleri ek olarak prehipertansiyon ve hipertansiyon ile ilişkilidir:
- yaşlı olmak (65 yaş üstü)
- Aşırı şişman olmak
- İspanyol olmayan siyah olmak
- şeker hastası olmak
- ailede hipertansiyon öyküsü olması
Prehipertansiyon ve hipertansiyon için bir risk faktörü olarak ırk, tarihsel olarak marjinalleştirilmiş gruplar içinde sıhhat hizmetlerine erişim eksikliği ile ilişkili olabilir.
Prehipertansiyon tedavisinin amacı kan basıncınızı düşürmek ve hipertansiyonu önlemektir.
Çoğu zaman, tedavi yaşam seçimi değişikliklerini ihtiva eder. Bu değişimler çoğu zaman şunları ihtiva eder:
Prehipertansiyon tedavisi çoğu zaman ilaçları içermez. Sadece belirli risk faktörleriniz yada tıbbi durumlarınız var ise, doktorunuz antihipertansif ilaçlar reçete edebilir.
Prehipertansiyon bir uyarı işaretidir. Bu, yüksek gerilim geliştirme riskiniz daha yüksek olduğu anlamına gelir.
Yaşam seçimi değişimleri olmadan, hipertansiyon arterlerinize zarar verebilir ve aşağıdaki riskleri artırabilir:
Prehipertansiyonunuz var ise, sağlığınızı iyileştirmek ve yaşam tarzınızda pozitif değişimler yapmak için bunu bir talih olarak değerlendirin.
Aşağıdaki soruları doktorunuza sorarak başlayın. Bu sorular sıhhat durumunuzu anlamanıza ve size uygun bir plan oluşturmanıza destek olabilir:
- Akrabalarım yada tıbbi geçmişim hipertansiyon riskimi artırır mı?
- Hipertansiyon için hangi risk faktörlerine sahibim?
- Hangi risk faktörlerini azaltabilir yada yönetebilirim?
- Hipertansiyonun belirli komplikasyonları için risk altında mıyım?
- Tansiyonumu ne çoğunlukla denetim etmeliyim?
- Evde tansiyonumu iyi mi denetim edebilirim?
- Belirli bir yaşam seçimi değişikliği ile ilgili mesele yaşıyorum. Herhangi bir tavsiyen var mı?
Prehipertansiyon, düzgüsel tansiyon ile hipertansiyon arasındaki aşamadır. Bu, ciddi sıhhat koşullarına yol açabilecek yüksek gerilim geliştirme riski altında olduğunuzun bir işaretidir.
Prehipertansiyon, rejim değişimleri, artan fizyolojik aktivite ve stres yönetimi benzer biçimde yaşam seçimi değişimleri ile tedavi edilir. Doktorunuz, risk faktörlerinize ve yaşam tarzınıza dayalı bir plan oluşturmanıza destek olabilir.
Tansiyonunuzu denetlemek, prehipertansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin tek yoludur. Genel tavsiye, 2 yılda bir denetim edilmesidir. Yüksek tansiyonunuz var ise, daha sık denetim etmeniz gerekir.
Yoruma kapalı.