Merhaba ve kitabın başka bir baskısına hoş geldiniz. salon Fitness toplantısı. Her cumartesi, size kaçırmış olabileceğiniz fitness hikayelerinden bir seçki sunuyoruz. saat salongayemiz, antrenmanınızdan en iyi şekilde yararlanmanız için size mümkün olan en iyi fitness tavsiyesini sunmaktır.
Bu mükemmel bir seçimimiz var. Hikayelerden birinde size dört büyük Hint şehrinden bisiklet tutkunlarının tanıklıklarını sunuyoruz. İkincisinde, denemeniz ihtiyaç duyulan üç HIIT antrenmanı sunuyoruz. Son olarak, asma bacak kaldırmanın doğru şekilde iyi mi yapılacağına dair bir hikayemiz var. İyi eğlenceler!
Bisiklet tutkunları için en iyi Hint şehirleri
Pandemi iki yıldan uzun bir süre ilkin başladığından beri bisiklet, insanların formlarını korumaları için son aşama popüler bir yol haline geldi. Aslına bakarsak, bazıları bu deneyimi o denli oldukca sevmiş oldu ki, ciddi bisiklet sürmeye mezun oldular.
Sadece mevzu bisikletçiler için doğru altyapıyı sağlamak olduğunda Hint şehirleri ne kadar iyi? Bu hikayede yazar Shrenik Avlani, bu şehirlerin bisikletçiler için ne kadar iyi olup olmadığını göstermek için dört büyük şehirden (Delhi, Bengaluru, Chennai ve Mumbai) meraklılarla konuşuyor.
Süratli fitness için 3 mükemmel HIIT antrenmanı
Birçok insan için şüpheye düştüğünüzde HIIT yapın. Dışarıda oldukca çeşitli fitness seçenekleri varken ve giderek daha çok insan kuvvet antrenmanına odaklanırken, HIIT büyük bir favori olmaya devam ediyor. Bunun nedenlerini görmek zor olmasa gerek: Antrenman, formda kalmanın ve peşinden zindeliği korumanın en kolay yoludur.
Bu hikayede, yazar Bibek Bhattacharya, HIIT seanslarını düzgüsel kuvvet çalışmanızla karıştırmanın niçin iyi bir düşünce bulunduğunu konu alıyor. Ek olarak size, kondisyonunuz için harikalar yaratacak üç muhteşem YouTube takip HIIT videosundan oluşan bir seçki sunuyor.
Asılı bacak kaldırma ile çekirdek kondisyonunuzu iyi mi artırabilirsiniz?
Çekirdek zindeliğe odaklanmadan hiçbir egzersiz tamamlanamaz. Bu kaslar vücudun geri kalanı için stabilite ve yakıt sağlar ve genel genel sıhhat ve zindelik için vazgeçilmezdir. Bundan dolayı, onları eğitmeniz son aşama önemlidir.
Bununla beraber, senelerce devam eden temel egzersizlerden sonrasında, aynı eski zemin tabanlı egzersizlerden sıkılabilirsiniz. Daha da kötüsü, kaslarınız artık onlara tepki vermiyor bile olabilir. Bunu akılda tutarak, yazar Pulasta Dhar size asılı bacak kaldırma ilerlemesini getiriyor. Videoların yardımıyla size iyi mi ustalaşacağınızı ve iyi mi doğru yapacağınızı konu alıyor. Bu paha biçilmez bir kaynaktır.
Ek olarak Okuyun: Fitness zihinsel sağlığınız için iyi mi?
Yoruma kapalı.