Yazları kızarmış yiyeceklerden kaçının
Evlerimizde oturup yaz sıcağından yakınma etmenin hiçbir faydası yok. Yazları sıcağı hissetme şeklinizi hakkaten düzenlemenin yolları var. Doğal ki, iyi bir rejim, ısı sizi tükettiğinde tazelenmiş ve canlanmış hissetmenin anahtarıdır. Rejiminize dahil etmeniz ihtiyaç duyulan şeyler olduğu benzer biçimde, uzak durmanız ihtiyaç duyulan şeyler de vardır. Beslenme uzmanı Anjali Mukerjee, yazları kaçınmamız ihtiyaç duyulan şeyleri bizlere açıklıyor. İşte yazları kaçınmanız ihtiyaç duyulan altı şeyin bir sıralaması.
Bunlar, sizi susuz bırakabilecek yiyecekleri ihtiva eder ve bunu kesinlikle yazları istemezsiniz. Sıcak havalarda öteki bazı yiyeceklerin sindirimi zor olabilir.
Bir göz at:
1. Kırmızı etler
2. Kızarmış Gıdalar
3. Kahve
4. Alkol
5. Tam yağlı süt
6. Sigaralar
Gönderiye bir göz atın:
Bu ipuçlarını takip ediyorsanız canınız yiyecek istediğinde ne yapmanız icap ettiğini merak ediyor olabilirsiniz. Ya da bir yaz gününde bir şeyler atıştırmak isteyebilirsiniz. O vakit ne yapmalısın? Anjali Mukerjee, ıslatılmış bademlerin yararlarından bahsetmiş olduğu bir gönderide bunu yanıtlıyor. Islatılmış bademleri buzdolabında saklamanızı ve her gün anlık atıştırmalıklarınız haline gelmenizi tavsiye ediyor. Kruton eklemek yerine salataların yanında yiyebilirsiniz. Badem bir tek midenizi doldurmakla kalmaz, bununla beraber vücuttaki gıda ihtiyacınız olan şeyi da yeniler. Badem protein, uçucu yağlar, kalsiyum ve magnezyum açısından zengindir. Bu tarz şeyleri ara öğün olarak tüketin.
Anjali Mukerjee ek olarak değişik meyve sularının faydalarını da tartışıyor. Yazları, kendinizi meyve sularıyla doldurun. Beslenme uzmanının önerilmiş olduğu meyve suları bir tek nemlendirmekle kalmaz, bununla beraber parlak bir cilt için de faydalıdır. Deneyebilirsin:
- Taze Haldi suyu
- Domates, havuç ve pancar suyu
- Amla suyu
- Aloe Vera suyu
Bu sıhhat ipuçlarının yaz süresince gelgit yapmanıza destek olacağından eminiz.
Mesuliyet Reddi: Tavsiye içeren bu içerik yalnızca genel data sağlar. Hiçbir şekilde nitelikli tıbbi görüşün yerini tutmaz. Daha çok data için devamlı bir uzmana yada kendi doktorunuza danışın. NDTV bu bilgiler için mesuliyet kabul etmez.
Yoruma kapalı.