Dışarıya Çıkmak mı? Bir Dermatologdan Bu İpuçları ile Cildinizi Koruyun


Sıcak hava, dışarıda zaman geçirmekten keyif alma fırsatı sunsa da, güneşin kuvvetli ışınlarının başta cilt kanseri olmak suretiyle tehlikelerini de bununla beraber getiriyor.

Her neyse ki, içeride kalmak zorunda kalmadan cildinizi güneşten korumanın birçok yolu var. Farmington ve Avon’daki Hartford HealthCare Medical Group’ta dermatolog olan Emily Shaughnessy, sizin ve ailenizin güneşin tadını güvenle çıkarmanıza destek olacak bazı ergonomik ipuçlarını paylaştı:

Yüzde, uzunluğunda ve ellerin arkasında geniş spektrumlu SPF 30’un günlük kullanımı, erken yaşlanmayı ve cilt kanserlerini önlemeye destek olabilir. Shaughnessy, “Bunu günlük rutininizin bir parçası haline getirmeye çalışın,” dedi, “Bulutlu günlerde bile.”

Güneş koruyucu losyonlar yada spreyler söz mevzusu olduğunda, sprey kullanırken çoğu zaman kafi güneş koruyucu uygulamadığımız için losyonlar daha iyidir. Tüm vücudu yeterince örtmek için iki yiyecek kaşığı güneş kremine ihtiyacınız var. Shaughnessy, “Güneş kremini minimum iki saatte bir yada yüzerken her 80 dakikada bir tekrardan uygulamanız icap ettiğini ihmal etmeyin” dedi.

Güneş kremi satın alırken bakılması ihtiyaç duyulan en mühim iki şey UVA ve UVB ışınlarına karşı korumayı gösteren geniş spektrum ve SPF derecesidir. Shaughnessy, “Çoğu zaman 30+ SPF’yi öneriyoruz, sadece SPF ne kadar yüksek olursa koruma o denli iyi olur” dedi. İki tür güneş kremi vardır, kimyasal engelleme ve fizyolojik engelleme. Shaughnessy, tercih ettiğiniz türü kullanmanızı önerir.

Sabah 10 ile öğleden sonrasında 3 içinde, günün yoğun saatlerinde güneşten kaçınmaya çalışın Güneş kaçınılmazsa, “Yüzü ve boynu korumaya destek olması için geniş kenarlı bir şapka takmayı düşünün ve göz müdafaasını ihmal etmeyin” Shaughnessy önerildi. UV filtreli güneş gözlükleri, gözleri zararı dokunan UV ışınlarına karşı korumaya destek olabilir.

Güneşten koruyucu giysiler, cildinizi korumak için başka bir muhteşem seçenektir. SPF yerine UPF olarak derecelendirilen, 50+ UPF’ye haiz güneş şapkaları, üstler ve pantolonlar arayın.

Bu önlemleri alsanız bile, cildinizi birkaç ayda bir denetlemek iyi bir fikirdir. “Kırılgan, kanayan yada muntazam iyileşmeyen şüpheli lezyonlarınız var ise, bunlar güneşten meydana gelen cilt kanseri emareleri olabileceğinden doktorunuza bildirin.”


Comments are closed.