Britanya Adaları genelinde saman nezlesinin ortalama 10 milyon insanı ve neredeyse dört yetişkinden birini etkilediği düşünülüyor. Alerji bir tek gündüz saatlerinde değil, geceleri de hastaların yaşamını zorlaştırabilir. Burun akıntısı ve ağrılı gözler uyku kalitenizi engelliyor mu? İşte geceleri rahatsızlıklarınızı iyileştirmeye destek olacak dört temel ipucu.
DFS’nin yeni araştırmasına bakılırsa yetişkinlerin ortalama yüzde 41’i kendilerini fena uyuyanlar olarak görüyor.
Saman nezlesi benzer biçimde alerjiler, insanların vücutlarının gerekseme duyduğu kaliteli dinlenmeyi almalarını önlemede büyük rol oynayabilir.
Her neyse ki, Anne Marie BoyhanThe Sleep Care Co.’da uyku uzmanı, gece alerjilerinize destek olmak için uzman tavsiyesi vermek için hazırdır.
Express.co.uk’ye “toz alma, süpürme ve temizlemeye itina göstermenin genel olarak alerjilere destek olacağını” söylemiş oldu. Sadece bu kafi değilse, aşağıdaki ipuçlarına göz atın.
DAHA FAZLA OKUYUN: Tip 2 diyabet: Kan şekerini %35 oranında düşürdüğü gösterilen 52p baharat
Koku yardımı bir tek uyumakla kalmaz, hem de sprey de antibakteriyeldir ve yorganınızın kırışmasını da giderir.
Lavanta esansiyel yağının kaygı semptomlarını azalttığına inanılır ve bundan dolayı günün sonunda gevşemeye çalışan yada stresle uğraşan hepimiz için idealdir.
Lavanta kokusundan hoşlanmıyorsanız, hem irin önleyici hem de antibakteriyel olan bergamot esansiyel yağını deneyin.
Bütçe dostu bir DIY toz itici kullanmak, tozu daha uzun süre uzak tutarak alerjileri azaltmaya da destek olacaktır.
Kolay fakat etkili bir toz tutmazlık için şunların bir karışımını yapın:
- Yarım çay kaşığı zeytinyağı
- Bir çay kaşığı sirke
- 120 ml su
- İki damla bulaşık deterjanı
- 10 damla esansiyel yağ
Arkasından, karışımı bir sprey şişesine ilave edin, mikrofiber bir beze uygulayın ve tozunu alın.
Yoruma kapalı.