C vitamini eksikliği emareleri
Ilgili haberler
En yaygın 5 beslenme eksikliği
Rejiminize eklemeniz ihtiyaç duyulan bağışıklığı güçlendiren 3 gıda
İşte C vitamini eksikliğinin bazı emare ve semptomları:
- Cildiniz ve saç sağlığınız bozuluyor şeklinde görünüyor, bu da kıvrılmış saçlara ve pürüzlü cilde niçin oluyor.
- İskorbüt – ciddi bir C vitamini eksikliğinin niçin olduğu birincil durum
- Kolayca morarırsınız ve yaraların iyileşmesi daha uzun sürer.
- Kaslarınızda, kemiklerinizde ve eklemlerinizde güçsüzlük ve ağrı hissediyorsunuz.
- Ani ruh hali değişimlerinden geçiyorsunuz.
C vitamini yönünden varlıklı besinler
C vitamini eksikliği ile savaşım etmek için gereksinimlerini besinler kanalıyla karşılamak en iyisidir. Bazı C vitamini açısından varlıklı gıdalar şunları ihtiva eder:
Ilgili haberler
Bu yaz ne olursa olsun denemeniz ihtiyaç duyulan ferahlatıcı ve sıhhatli buzlu çay çeşitleri
Kabuğu atmayın! Yenilmesi güvenli olan meyve ve sebzelerin kabukları
portakal Domates Çilekler Limon kivi
Mesuliyet Reddi: Makalede bahsedilen ipuçları ve tavsiyeler yalnızca genel informasyon amaçlıdır ve ustalaşmış tıbbi tavsiye olarak yorumlanmamalıdır. Herhangi bir fitness programına başlamadan yada diyetinizde herhangi bir değişim yapmadan ilkin daima doktorunuza yada diyetisyeninize danışın.
Yoruma kapalı.