Kahvaltı günün en önemli yemeği olarak bilinmesine rağmen, bazı masum yiyecek tercihlerinin kardiyovasküler sağlık için ciddi riskleri olabilir. Özellikle yüksek tuz, trans yağ ve şekerli gıdalar vasküler sertlik, hipertansiyon ve uzun süreli kalp yetmezliği gibi sorunlara neden olabilir. Dr.Stihan Tengiz, sağlıklı bir kahvaltı için ne düşünülmesi gerektiğini açıkladı. Kahvaltı için sık sık tüketilen bazı gıdalar kardiyovasküler sağlık riskleri içerir. Istiihan Tengiz, “Tükenmiş gıdalar ve bunların tüketim sıklığı çeşitli kalp hastalıklarına rastlayabilir. Örneğin, trans yağ içeren margarinler, vasküler sertlik gibi işlenmiş sosis salaması, tuzlu gıdalar (zeytin domates macunu veya domates macunu ile hazırlanan bazı kahvaltı ürünleri) hipertansiyon ve kalp yetmezliğine davet edilir.
Tuz, yağ ve şeker tüketimine dikkat edin
Cabi tuzu, yağlı ve kalp sağlığı üzerine profesörün olumsuz etkileri üzerinde şekerli. “Yüksek tuz tüketimi, ödem ve hipertansiyon oluşumunu artırarak sodyum seviyesini arttırır Dr.
Zeytin ağaçlarının masumiyetini aldatmayın
Kahvaltıda tüketilen bazı yiyecekler, esas olarak bir riski temsil eden tuz hızları nedeniyle sağlıklı olarak tüketilir. Dr. Itiihan Tengiz, “Her şeyden önce zeytin sağlıklı bir besindir. Bununla birlikte, tuz tüketiminde tuz miktarı göz önünde bulundurulması gereken bir sorundur. Ayrıca, dönüştürülmüş gıdalar; sosis ve tuz konteyneri gibi gıdaların katkısı bizim için önemlidir. İstihahan Tengiz,” Frekans miktarı, risk artar. Her gün, Kokorev'i yiyen biri ve ayda bir kez Cocorec yiyen biri aynı değil. Bu nedenle, risk sıklığı arttıkça riskin arttığını söyleyebiliriz. “
Yeşil yiyecekler kahvaltı için baskın olmalı
Sağlıklı bir kahvaltı için yemek seçerken dedi. Istiihan Tengiz, “Düşük karbonhidratlar düşük karbonhidrat gıdaları olan glisemik indeksi; proteinler için ağırlıklı, örneğin yumurta serbesttir, ancak sarı sınırlı olmalıdır.