Sıhhat Birimi, sıcak havalardan en iyi şekilde yararlanmanız için ipuçları sunuyor

Baharın tüm hızıyla ve yazın ufukta görünmüş olduğu bu sezonun daha sıcak ve uzun günleri, açık hava etkinlikleri için senenin muhteşem zamanı.

Simcoe Muskoka Bölgesi Sıhhat Birimi sıhhat görevlisi Dr. Charles Gardner, sakinlere ufak bir planlama ile sıcak hava sezonunda açık hava deneyimlerinizi daha güvenli ve unutulmaz hale getirebileceğinizi hatırlatıyor.

“İnsanlar, Lyme hastalığı taşıyan keneler yada Batı Nil Virüsü yürüyerek sivrisinekler hakkında raporlar duyduklarında, organik ortamlarda açık havada uzun süre geçirmekten kaygı duyabilirler” diyor. “Kara bacaklı keneler tarafınca bulaşan Lyme hastalığı ve bazı sivrisinekler tarafınca taşınan Batı Nil Virüsü riski, iklim değişikliğinin niçin olduğu daha yüksek sıcaklıklar sebebiyle Simcoe Muskoka’da artıyor.”

Kene yada sivrisinek ısırıklarına maruz kalma şansınızı azaltmak için aşağıdaki önlemleri alabilirsiniz:

• Çimenli yada ormanlık alanlarda açık havadayken, açık renkli, uzun kollu gömlek ve pantolonlar ile burunları kapalı ayakkabılar giyinin ve pantolonunuzun manşetlerini çorabınızın içine sokun. Açık renkli giysiler kenelerin görülmesini kolaylaştırır.
• Bir böcek kovucu kullanın. Bir böcek kovucu kullanmadan ilkin, Kanada’da kayıtlı olduğundan güvenilir olun, etiketi okuyun ve talimatları izleyin. Etiket, ürünün sizi hangi zararlılardan koruyacağını belirtecektir.
• Dışarı çıktıktan sonrasında tüm vücudunuzu, öteki aile üyelerini (mesela çocuklar, eş) ve evcil hayvanları keneler açısından deneyin. Sizinle beraber olan arkadaşlarınıza da aynı şeyi yapmalarını hatırlatın. Görülmesi zor bölgeler için bir ayna kullanın yada birinden sizi denetim etmesini isteyin. Bir kene bulursanız, mümkün olan en kısa sürede kaldırın. Keneyi çıkardıktan sonrasında, kene tanımlaması için eTick.ca’yı kullanın ve sağlanan yönergeleri izleyin (örn.
• Durgun sudan kurtularak ve çimen, çalı ve yabani otları kısa tutarak keneleri ve sivrisinekleri evinizden ve bahçenizden uzak tutun. Odun yığınlarını ve kuş yemliklerini evden uzaklaştırın.

“Daha sıcak hava bununla birlikte güneşten gelen ısı ve zararı olan ışınlara daha çok maruz kalma anlamına gelir. Sıcak çarpması şeklinde ısıyla ilgili hastalıklardan kaçınmak için, susuz kalınca ve güneş varken serin, gölgeli alanlar arayın” diyor Dr. Gardner.

Bireyler ek olarak geniş kenarlı bir şapka ve bolca, uzun kollu gömlekler ve pantolonlar giyerek ve güneş koruma faktörü (SPF) 30 yada daha çok olan (ve güneşten korunma faktörlü) geniş spektrumlu ve suya dayanıklı bir güneş kremi kullanarak güneşten korunma uygulamaları yapmalıdır. minimum iki saatte bir eli bol bir miktarı tekrardan uygulamayı ihmal etmeyin). Hem UVA hem de UVB’ye karşı koruma elde eden UV koruyucu lenslere haiz güneş gözlüğü yada numaralı gözlük takarak gözlerinizi korumayı ihmal etmeyin. Bu önlemleri almak, bilhassa güneş ışığının en yoğun olduğu saatlerde (11:00 – 15:00) önemlidir.

Piknikler, sıcak hava rekreasyonunun açık hava etkinlikleridir, sadece besin kaynaklı hastalıklardan kaçınmak için önlemler alınmalıdır. Yaşlı yetişkinler, ufak çocuklar, hamile hanımefendiler ve bağışıklık sistemi zayıf olanlar, ciddi besin zehirlenmesi vakaları açısından daha büyük risk altındadır.

Aşağıdaki besin güvenliği ipuçları sizin, ailenizin ve arkadaşlarınızın açık havada piknik yapmanın keyfini çıkarmanıza destek olacaktır:

• Yiyecek hazırlamadan ilkin daima ellerinizi sudan geçirin ve iyice temizlenmiş ve sterilize edilmiş tezgahlar, tabaklar ve mutfak eşyaları kullanın.
• Et, kümes hayvanları, balık, yumurta ve salatalar şeklinde bozulabilir gıdaları saklamak için buzlu yada donmuş jel paketli kafi soğutucuya haiz olun. Yemeği 4’te tutmak istiyorsun^ÖC. Yiyecekleri direkt buzdolabından soğutuculara koyun.
• Soğutucunun altına pişmeden et, kümes hayvanları yada deniz ürünleri koyun. Bu, öteki yiyeceklere damlama riskini azaltacaktır. Soğutucuları dolana kadar paketleyin.
• Yiyeceklerin bulunmuş olduğu soğutucunun devamlı açılıp kapanmaması için içecekler için ayrı bir soğutucu kullanın.
• Taşıma esnasında mümkünse soğutucuyu arabanın bagajına koymayın. Klimalı bir arabanın içinde saklayın. Pikniklerde, soğutucuyu gölgede tutun ve kapağını kapalı tutun. Buz erirse yenileyin.
• Gideceğiniz yerde güvenli içme suyu deposu olup olmadığını öğrenin. Değilse, ellerinizi yıkamak ve hazırlamak için su getirin. El dezenfektanı getirmek harikadır, sadece kullanmadan ilkin ellerinizin görünür şekilde temiz olduğundan güvenilir olmalısınız.

Sıhhat birimi ek olarak halka açık havada toplanmanın başkalarıyla sosyalleşmenin daha güvenli bir yolu bulunduğunu ve bunun COVID-19 bulaşma riskini azaltmaya destek bulunduğunu hatırlatır. Daha çok data ve daha sıcak aylarda sağlığınızı korumaya yönelik ipuçları için www.smdhu.org adresini ziyaret edin.