Ülke, 31 Mayıs’ta kalp krizi geçiren müzisyen KK’nin yürek burkan ölümünün yasını tutarken, orta yaşlı şarkıcının ölümü yalnız kardiyovasküler hastalığın ciddiyetini yineliyor. Müzisyen Krishnakumar Kunnath (KK) haricinde erkek oyuncu Puneeth Rajkumar şeklinde artan kardiyak ölüm vakaları, sakinleri alarma geçirdi. Bundan dolayı, bu tür ani kardiyak ölümleri önlemek için erken teşhis ve tedavi her zamankinden daha çok ehemmiyet taşımaktadır.
Bundan dolayı, ani kalp krizlerini önlemek için ipuçları ve kalp sağlığını korumanın yollarını size sunmak için meşhur Kardiyologların akıllı danışmanlarından rica ettik.
Sıhhatli bir kalp ve karaciğeri korumak için ihtiyatlı alışkanlıklar
Dr Saikat Kanjilal, Danışman – Girişimsel Kardiyolog, kalp durmasının yetişkinlerde morbidite ve mortalitenin önde gelen sebebi bulunduğunu konu alıyor. Aşağıdaki sıhhatli kalp ve karaciğer müdahalelerinden bazılarıyla mühim seviyede azaltılabilen, küresel olarak kardiyovasküler hastalıkların %90’a kadarının risk faktörlerine atfedilebileceğini açıklıyor. Bundan dolayı, sıhhatli bir kalbi ve sıhhatli bir karaciğeri korumak için izlemenizi önerilmiş olduğu bazı sıhhatli alışkanlıklara bir göz atın.
- Alkol ve tuz alımını azaltın, sigarayı bırakın.
- Fizyolojik egzersiz ve sürdürülebilir kilo kaybı uygulamaya yemin edin. Bir yetişkinin haftada minimum beş gün, minimum 45 dakika süreyle aerobik fizyolojik aktivite yapması önerilir.
- Yüksek oranda trans yağ ve doymuş yağ içeren kırmızı etlerden ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Tekli doymamış yağ asitleri ve omega-3 yağ asitlerinin tüketilmesi tercih edilir.
- Fındık şeklinde yiyecekleri ve balık ve kümes hayvanları eti şeklinde yağsız etleri dahil edin.
- Hipertansiyon ve diyabet şeklinde değiştirilebilir risk faktörlerine haiz hastalar, kan şekeri düzeylerini ve gerilim düzeylerini tertipli olarak izlemeli ve küresel kılavuzların belirttiği ve doktorlarının tavsiyelerine nazaran denetim altında tutmalıdır.
Kalp hastalığını önlemek için önleyici yöntemler
Girişimsel Kardiyoloji Danışmanı Dr Chandan Sourav, yaşam seçimi değişikliklerinin tehlikeli sonuç öneme haiz olduğu mevzusunda ısrar ediyor ve günümüzde insanların strese daha yatkın bulunduğunu ekliyor. KK’nin ani ölümü üstüne iki sentini paylaşarak, “Bu tür ölümler kalp tıkanıklıklarından dolayı oluyor, ek olarak aritmiler yada genetik aritmiler ve Hipertrofik kardiyomiyopati yada kalbin kalınlaştığı HOCM şeklinde başka faktörler de rol oynuyor olabilir. Sadece bizim Hint senaryomuzda en yaygın olanı, kalbin ana arterlerinin ansızın tıkanmasıdır. Erken teşhis ve süratli tedavi ile önlenebilir.
Bolca sebze ve bolca meyve yiyerek sıhhatli yiyeceklerin seçilmesini önerir. “Herhangi bir kalp krizinden sonrasında, hasta kurtulsa bile, ilaçlarla ve tertipli takiplerle dolu bir yaşam yaşamak zorunda kalacağını anlamalı, bu yüzden lütfen yaşam tarzınızı daha iyi denetim ederek ve komorbiditeleri sınırlayarak bundan kaçının. Fakat hepsinden önemlisi, sigarayı bırakın” diyor.
Ek olarak Okuyun: Müzisyen KK’nin kalp durması sebebiyle ölümü: Doktorlar kalp hastalığı riski altında olup olmadığınızı iyi mi bileceğinizi açıklıyor
Yoruma kapalı.