Fazladan birkaç kilo vermek, şişkinlikten kurtulmak ve daha temiz bir cilde haiz olmak ister misiniz? Süt ürünlerini bırakmanın ve süt içermeyen bir rejime başlamanın zamanı gelmiş olabilir.
Yeni bir rejime geçiş yapmak zor ve ürkütücü olabilir fakat öyleki olması gerekmiyor. Geçiş yapmakla ilgileniyorsanız, aşağıda ağız sulandıran, süt içermeyen tarifler içeren sekiz mükemmel internet sayfası ve blog var.
Lyndsay, Milk Free Mom’ın arkasındaki blogcu. Blogu, yapımı kolay süt içermeyen tariflerin yanı sıra çevrimiçi sipariş edebileceğiniz yada Whole Foods benzer biçimde mağazalarda bulabileceğiniz en yeni sütsüz ürünlerin tümünü içeriyor. Whole Foods’tan süt içermeyen en sevilmiş olduğu ürünlerden bazıları, Earth Balance’ın tereyağlı sosu ve Kite Hill’in soya ve süt içermeyen mantısıdır. Daha fazlasını öğrenmek için, tam blog gönderisine bir göz atabilirsiniz: Whole Foods’ta En Sevdiğim Süt Ürünleri İçermeyen Bulgularım.
Bunun haricinde, süt içermeyen rejimde yeniyseniz yada pişirmek için yeni, coşku verici yemekler bulmakta zorlanıyorsanız, Milk Free Mom’ın muntazam bir yiyecek planı vardır. Yiyecek planını indirebilirsiniz; her öğün uygun şekilde blogdaki uygun tarife bağlanır.
Sevdiğiniz Baskin-Robbins dondurmanızdan caymak zor olsa gerek, sadece gene de süt ürünleri olmadan leziz tatlıların tadını çıkarabilirsiniz. My Life After Dairy’nin yazarı Annie’nin, tamamen vegan kremalı çikolatalı şekerlemeler benzer biçimde denemeniz ihtiyaç duyulan birkaç tarifi var. Hiçbir misafiriniz sütsüz bulunduğunu fark etmeyecek bile!
Annie ek olarak süt ürünleri tüketmemeyi sizin için birazcık daha kolaylaştıracak ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşıyor. Yazısı: Süt Ürünleri Özgür Olmanın İlk Adımları inanılmaz derecede faydalıdır ve yeni rejiminize başlamadan ilkin yazının tamamını okumalısınız.
Go Dairy Free, süt ürünleri içermeyen yaşamla ilgili her şey için çevrimiçi bir mecmua ve web sitesidir. İlham verici ve ağız sulandıran süt içermeyen tariflerle dolu. Yalnız bu değil, internet sayfasında ürün incelemeleri, e-kitaplar ve bakkal kılavuzları benzer biçimde bir sürü yararlı kaynak bulunuyor.
Internet sayfası, bulunduğunuz yere bakılırsa tavsiye edilen bakkalların tam listesini sunar. ABD’de yaşıyorsanız, market alışverişinizi Good Eggs, Trader Joe’s, Whole Foods ve benzerlerinden yapmanız en iyisidir. Ek olarak, leziz süt içermeyen seçenekler sunan geniş bir fast-food restoran sıralaması var. Bu, bilhassa dışarıda yiyecek yemeyi seven sadece süt ürünleri içermeyen bir rejimde bunu zor bulanlar için yararlıdır.
İster etik nedenlerden dolayı ister daha sıhhatli beslenmek için süt ürünlerinden vazgeçiyor olun, süt içermeyen bir diyetin birçok mükemmel faydası olabilir. Bununla beraber, sütsüz yiyecek pişirmek oldukca zor olabilir. Evet, birazcık çaba gerektirir – sadece yol süresince kısayollar kullanabilirsiniz. Süt içermeyen çorbalar, soslar yada sandviçler yapmak isteyip istemediğinizi Melissa’nın Basitçe Çırpılmış blogu kesinlikle okuyun.
Kaynaklar sayfası, geçiş yapmakta zorlanıyorsanız ve en sevdiğiniz sütlü tatlılardan vazgeçiyorsanız idealdir. Peynir, yemeyi bırakması en zor yiyeceklerden biridir, sadece her neyse ki, aralarından seçim yapabileceğiniz oldukca fazla süt içermeyen alternatif ürün var. Market alışverişine gitmeden ilkin, Simply Whisked’in Sütten Arındırmayan Peynir İçin En İyi Rehberini okuyun.
Ek olarak, dolaplarınızı hayal kırıklığı yada kaos olmadan stoklamanıza destek olabilecek The Ultimate Dairy-Free Kiler Rehberi adlı bir yazı da var.
Piyasada oldukca fazla vegan ve süt içermeyen besin ürünleri bulunduğundan, satın alınacak en iyi ürünlerin hangileri bulunduğunu bilmek zor olabilir. Make It Dairy Free, web sitelerinde süt ürünleri içermeyen bir rehber sayfası ve süt ürünleri içermeyen yolculuğunuzu kolaylaştırmak için bu ürünleri kontrol edip inceledikleri bir vegan YouTube kanalına haizdir. İnceledikleri ve karşılaştırdıkları birkaç ürün içinde nebat bazlı sütler, vegan protein tozları ve yedi değişik vegan peynir sosu yer ediniyor.
Taze, uygun fiyatlı, süt içermeyen yiyecek fikirleri bulamıyorsanız çıldırmayın; Make It Dairy Free YouTube kanalında pek oldukca mükemmel video var. Sıhhatli, vegan tarifler için bir yada iki “Günde Ne Yiyorum” videosunu izlediğinizden güvenli olun yada Kolay Vegan Akşam Yemeği Fikirleri oynatma listesine göz atın.
I Hate You Milk, en sevdiğiniz fast food mekanlarının hepsini içeriyor. Dominos, Taco Bell, Pizza Hut yada McDonald’s’ta yiyecek yiyecek istiyorsanız, yemeğinizi sipariş ettiğiniz malzemeleri denetim etmeye kıymet. Mesela, ABD’de McDonald’s kızartması süt ihtiva eder; fakat İngiltere’de yok. Alternatif olarak, yemeğinizde ne işe yaradığını size söyleyen bir uygulama indirebilirsiniz.
Kendi sütsüz tariflerini yapmak ve fast food yemekten kaçınmak isteyenler için blogdaki tarifler sayfasına göz atabilirsiniz. Burada, iki bileşenli muzlu krepler yada proteinli kurabiyeler benzer biçimde leziz, süt içermeyen ikramlar yapabilirsiniz.
Süt ürünleri içermeyen bir yaşam tarzına geçiş yapıyor olmanız, iyi yiyecek yiyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Tüm öğünleriniz gene de leziz, sıhhatli ve yapımı rahat olabilir.
My Dairy-Free Gluten-Free Life, lazanya, eski moda mısır ekmeği ve kremalı tavuklu turtalar benzer biçimde en sevdiğiniz tüm rahat yiyecekleri sütten arındırılmış olarak sunar. Yazar Colleen, süt içermeyen alternatifleri olarak Daiya yada Tofutti’yi kullanmayı önerir.
Blogundaki bazı yararlı kaynaklar, süt ürünleri yerine geçenler hakkında yazdırılabilir bir kılavuz ve iyi bir bağırsak sağlığına haiz olmak için atılması ihtiyaç duyulan değişik adımlar hakkında bir gönderi ihtiva eder.
Dairy Free Daisy’nin yazarı Daisy, süt içermeyen tariflerini, incelemelerini, ipuçlarını ve püf noktalarını paylaşmaktan keyif alıyor. Daisy, Tesco yada Aldi benzer biçimde büyük süpermarketlerden bulmuş olduğu tüm süt ürünleri içermeyen ürünleri belgeliyor. Son olarak tat testi Moser-Roth’un Menekşe Kremleriydi.
Tatlıya düşkün olanlar için, internet sayfasında denemeniz ihtiyaç duyulan birkaç tanım var: Süt içermeyen limonlu kek ve Ateş Topu kekleri. Daisy’nin bir takım değişik podcast barındırma sitesinde bulabileceğiniz garip bir podcast’i var. Daisy’nin tereyağı ve dondurmaya süt içermeyen alternatifleri tartıştığı 11. ve 12. bölümleri kesinlikle kulak verin.
Süt içermeyen en yeni tarifleri ve ürünleri kovuşturmak için Feysbuk ve Instagram benzer biçimde öteki toplumsal medya platformlarında Dairy Free Daisy’yi takip ettiğinizden güvenli olun.
Süt Ürünleri İçermeyen Bir Yaşam Tarzını Benimseyin
Süt içermeyen bir rejim yiyecek, laktoz intoleransınız yada alerjiniz var ise size destek olabilir. Fakat kim bilir bazı şaşırtıcı faydalar görmek için süt ürünlerini kesmek isteyebilirsiniz. Her neyse ki, bugünlerde neredeyse her süt ürününün süt içermeyen bir eşdeğeri var – peynir, süt, tereyağı yada dondurma.
Bu sekiz mükemmel çevrimiçi kaynak, süt içermeyen yiyecek pişirmenin ilk bakışta görünmüş olduğu kadar korkulu olmadığını izah edebilir.
Yoruma kapalı.