Uzman, kabızlık ve uykusuzluğu gidermek için rahat rejim ipuçlarını paylaşıyor


Yoğun programlar ve sağlıksız beslenme alışkanlıkları sebebiyle, bazı yaşam seçimi koşulları şeklinde kabızlıkve uykusuzluk giderek daha popüler hale geliyor. Bunların üstesinden gelmeye destek olacak ilaçlar varken, niçin hiçbir yan tesiri olmayan organik ve sürdürülebilir bir tedaviyi tercih etmeyesiniz?

Bir Instagram videosunda Ayurvedik uygulayıcı Dr Mihir Khatri birkaç tane paylaştı. ipuçları Bu, bağırsak hareketini düzenlemeye destek olacak ve ek olarak uykuyu iyileştirecektir.

İşte önerilmiş olduğu şey.

*İçinize papaya ilave edin kahvaltı. Papaya, karın hastalıklarına iyi gelen ve bağırsakları temizlemeye destek olan papain enzimleri ihtiva eder.

* 5-10 var siyah kuru üzüm sabah yada akşam bir gecede ıslatılmış olan. Bunu yapmak temizlemeye destek olacaktır hareket ve sen de iyi uyuyacaksın, dedi.

* Bağırsakları temizlemeye destek olan lif açısından varlıklı olduğundan akşam yemeğinde sebze çorbası için. Gaz oluşumuna niçin olabileceğinden pişmeden sebzelerden kaçının.

Yatmadan ilkin sütlü ghee, uykusuzluk ve kabızlık mevzusunda size destek olabilir (Kaynak: Getty Images/Thinkstock)

* Yatmadan ilkin iki çay kaşığı inek yağı ile bir bardak ılık süt için. “Ghee haiz olmak kolesterolü yada yağı artırmaz. Bu, bağırsakları yağlamaya ve sabahları bağırsakları temizlemeye destek verir” dedi.

📣 Daha çok yaşam seçimi haberi için bizi takip edin Instagram | heyecan | Feysbuk ve son olarak güncellemeleri kaçırmayın!

Comments are closed.